Cum să te lași DEFINITIV de țigări: cele mai PRACTICE sfaturi dacă VREI SĂ RENUNȚI LA FUMAT

De Andreea Ilie  /  

ActiveNews se confruntă cu cenzura pe rețele sociale și pe internet. Intrați direct pe site pentru a ne citi și abonați-vă la buletinul nostru gratuit. Dacă doriți să ne sprijiniți, orice DONAȚIE este binevenită. Doamne, ajută!


1. Obiceiurile noastre rele depind în mare măsură de nervozitate, anxietate, tensiune emoțională excesivă. Să nu uitați lucrul acesta.
2. Delimitați "cele mai importante țigări ale zilei", analizați motivele psihologice pentru care le-ați fumat și eliminați țigările "de prisos". După aceea, micșorați numărul "țigărilor importante" cu una la trei zile și fixați-vă termenul la care veți renunța total la fumat.
3. În fiecare dimineață străduiți-vă să amânați cât mai mult momentul când fumați prima țigară.
4. Dacă vi s-a făcut poftă de fumat, nu scoateți țigara din pachet, nu o luați în mâini, măcar vreme de câteva minute. În acest răstimp ocupați-vă mâinile cu altceva, faceți câteva exerciții fizice, respirați mai profund.
5. Nu fumați pe stomacul gol.
6. Dacă v-ați lăsat de fumat cu totul, amintiți-vă că după o vreme (2-3 săptămâni) poate apărea un disconfort de tipul sindromului de abstinență, întrucât organismul a rămas lipsit de un produs de consum al cărui componente au pătruns deja în profunzimea proceselor metabolice.
În suportarea sindromului care apare în primele zile ori săptămâni de la abandonarea fumatului sunt de ajutor unele tranchilizante slabe, cum ar fi Persen, care se eliberează în farmacii fără rețetă.
Se mai poate recomanda clătirea cavității bucale cu o soluție de bicarbonat de sodiu (o linguriță la jumătate de pahar de apă), cu o soluție diluată de permanganat de potasiu sau cu ceai de mușețel. În primele 7-10 zile de la încetarea fumatului, clătirea trebuie repetată la fiecare 3-4 ceasuri.
Este destul de util plasturele Nicotinel. Acest medicament asigură o mică doză de nicotină, ajutând foștilor fumători să se despartă de viciul lor.

„Extras dintr-o carte excepțională: DEPRESIA de DR. Dimitrie Avdeev” - (paginadefolos.blogspot.ro)

 

 

 
Donează pentru ActiveNews!

ActiveNews nu a primit niciodată altă publicitate decât cea automată, de tip Google, din care o îndepărtăm pe cea imorală. Aceasta însă nu ne asigură toate costurile.

Ziarele incomode sunt sabotate de Sistem. Presa din România primeste publicitate (adică BANI) doar în măsura în care este parte a Sistemului sau/și a Rețelei Soros. Sau dacă se supune, TACE sau MINTE.

ActiveNews NU vrea să se supună. ActiveNews NU vrea să tacă. ActiveNews NU vrea să mintă. ActiveNews VREA să rămână exclusiv în slujba Adevărului și a cititorilor.

De aceea, are nevoie de cititorii săi pentru a supraviețui așa cum este acum. Dacă și tu crezi în ceea ce credem noi, te rugăm să ne sprijini să luptăm în continuare pentru Adevăr, pentru România!
Sau direct în conturile Media Root de la Banca Transilvania:
RO02BTRLRONCRT0563030301 (lei)
RO49BTRLEURCRT0563030301 (euro)

Pentru că suntem cenzurați pe Facebook
ne puteți găsi și pe Telegram și GoogleNews


Pentru știri necenzurate
abonează-te acum!

Este gratis și poți anula oricând abonarea.

ActiveNews România. Caută pagina noastră și pe Telegram.
Top 5 autori
VideoNews

Rețeaua SOROS-NED-USAID din România deconspirată din SUA - Lovitura de Stat de la București

Autentifică-te sau înregistrează-te pentru a trimite comentarii.

Comentarii (1)
  • LauraC 24.06.2014 17:39
    E greu sa te lasi de fumat. Eu incerc insa sa am grija sa protejez plamanii. Iau NAC Sustain http://www.remedii-online.ro/search?type=product&q=NAc+Sustain in combinatie cu Vitamina C http://www.remedii-online.ro/products/vitamin-c-1000mg-adulti-100cps si deja pot sa respir mai usor si ma simt mai bine
Ultima oră

08:10

Emisarul special al lui Donald Trump, Richard Grenell: Nu Rusia, ci administrația Biden a manevrat alegerile din România contra lui Călin Georgescu

23:45

Fabulosul destin al Mariei Cebotari, regina neîncoronată a muzicii românești, rămasă, chiar și astăzi, o mare necunoscută (10 februarie 1910, Chișinău - 9 iunie 1949, Viena)

22:35

Călin Georgescu la Anca Alexandrescu despre Căderea Sistemului - VIDEO ÎN DIRECT. Suveranistul a avertizat tot la realizatoarea emisiunii Culisele Statului Paralel că va veni în curând o lovitură dură pentru Regimul Iohannis-Ciolacu

22:00

Zoe Dantes: "Băieți buni". De Oscar! Filmul în regia lui Richard Grenell începe cu finalul: HELL 666

21:30

Părintele Justin Pârvu - 106 ani: „Să urmăm viața și curajul mărturisirii Sfinților închisorilor. Tăcerea este mormântul pe care îl săpăm neamului nostru” (10 februarie)

21:10

10 februarie - 95 de ani de la nașterea Părintelui Patericului Românesc: Arhimandritul Ioanichie Bălan - luptătorul. „România va trăi atâta timp cât românii s-or ține de biserici, de mănăstiri, de muncă cinstită și n-or umbla după averi”

20:35

10 februarie: 78 de ani de la semnarea la Paris a Tratatului de Pace cu România, la finele celui de-Al Doilea Război Mondial

20:15

Prof. Ilie Bădescu: Triumful biografiei

19:10

Părintele mărturisitor Justin Pârvu, Duhovnicul inimilor noastre - de Pr. prof. univ. dr. Ioan C. Teșu

19:02

E OFICIAL: Demisia ilegitimului Klaus Iohannis începând cu data de 12 februarie 2025 a fost transmisă Parlamentului. DAR SUSPENDAREA TREBUIE DUSĂ PÂNĂ LA CAPAT!

18:11

Maria Vasii, avocata lui Călin Georgescu: Guvernul mi-a cerut părerea cu privire la reluarea Turului 2

17:55

Partidele suveraniste merg mai departe - cer și demisia lui Marcel Ciolacu

17:18

Reacții în presa internațională după demisia lui Klaus Iohannis

16:21

Adrian Onciu: Trump trimite cavaleria grea la București

16:04

Cine l-a executat pe Klaus Iohannis